Gesunde Ernährung, Sport, effektives Zeitmanagement – Max Westermann versucht in allen Bereichen des Lebens das Beste aus sich herauszuholen. Lernen Sie unseren 31-jährigen Musterkunden zum Trend der Selbstoptimierung kennen. So erfahren Sie, wie sich Ihre PKV-Kunden gerade verändern und was Sie als Begleiter für Gesundheit wissen müssen.

Max Westermann ist 31 Jahre alt. Er lebt seit drei Jahren in Berlin und arbeitet im Marketing. In der Regel beginnt er seinen Tag mit einem frischen Smoothie. Neben heimischen Früchten mixt Max alle möglichen Superfoods in sein Getränk: Spirulina-Algen, Goju-Beeren, Chia-Samen – Hauptsache gesund. Schließlich möchte er richtig fit in den Tag starten.

Das Pareto-Prinzip bringt’s
In seinem Job versucht Max so effizient und produktiv wie möglich zu arbeiten. Er hat das Pareto-Prinzip verinnerlicht. So investiert er etwa 20 Prozent seiner Energie in kleinere Aufgaben. 80 Prozent investiert er in die Arbeiten, die den meisten Aufwand ausmachen. Dadurch kann er 80 Prozent seiner Aufgaben mit 20 Prozent seines Gesamtaufwands erledigen.

Getrackte Leistung
Seine Mittagspausen nutzt Max regelmäßig zum Joggen. Um auch dort das Optimum aus sich herauszuholen, hat er sich ein Fitness-Armband gekauft. So kann er seine Leistung genau überprüfen: Kilometerzahl, Puls, Zeit, verbrauchte Kalorien.

Lernen in der Freizeit
Nach Feierabend besucht Max einen Sprachkurs an der Volkshochschule. Er erhofft sich, dadurch öfter beruflich ins Ausland geschickt zu werden und so eine Stufe auf der Karriereleiter nach oben steigen zu können.

Inszenierung in den Sozialen Medien
Max legt Wert auf ein perfektes Äußeres. Auch hier versucht er das Optimum aus sich herauszuholen. Auf Instagram lädt er regelmäßig Fotos hoch, die ihn in seinem besten Licht zeigen. Hier berichtet er über neue sportliche Ziele, die er dank seiner Lebensweise erreicht hat, über Methoden, die für noch mehr Effizienz und Produktivität im Job sorgen oder über besonders nahrhafte Lebensmittel, die er entdeckt hat. Um seine Abonnentenzahl in die Höhe zu treiben, lädt er täglich einen neuen Beitrag hoch.

Auch Erholung gehört zur Selbstoptimierung
Ohne Regeneration keine Leistung – das weiß auch Max. Deshalb achtet er darauf, dass er vor Mitternacht ins Bett kommt, um seinem Schlafbedürfnis gerecht zu werden.

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